Панические атаки: лечить нельзя откладывать

Панические атаки – это отнюдь не редкое явление, с которым сталкиваются от 2 до 5% населения. Это необычайно неприятное состояние, которое сопровождается неконтролируемыми приступами паники и нередко приводит к значительным трудностям в жизни. Тем не менее, многие люди, которые страдают от панических атак, не понимают, что это состояние диагностируется и лечится.

Так, довольно часто люди, испытывающие сильный дискомфорт и тревожность на фоне панических атак, не обращаются за помощью к специалистам. Причин этого может быть несколько, но одна из главных – недостаток информации об этом заболевании. Некоторые ошибочно полагают, что панические атаки (ПА) являются неизлечимым психическим расстройством. В связи с этим, они опасаются, что поход к психиатру может негативно повлиять на их социальный статус.

Другие же, наоборот, недооценивают серьезность проблемы и даже не пытаются обращаться к медикам. В надежде на чудо они полагаются на народные средства или пытаются смириться со своим состоянием. Однако далеко не все понимают сути этого заболевания.

Но важно понимать, что панические атаки вполне поддаются контролю и лечению. Поэтому, если у вас есть подозрения, что вы страдаете от этого состояния, не откладывайте обращение к специалисту на потом и не надейтесь на самопроизвольное выздоровление. Лучше получить квалифицированную помощь и начать бороться со своей проблемой уже сегодня.

Что такое синдром панической атаки?

Синдром панической атаки - довольно распространенное явление, оно встречается у примерно 5% населения, особенно часто — у людей рабочего возраста от 25 до 64 лет. По статистике женщины страдают от этого синдрома чаще мужчин. Почему панический приступ может возникнуть внезапно, без видимых причин?

Дело в том, что приступ паники вызывает резкий выброс адреналина - гормона, который подготавливает тело к реакции на потенциально опасную ситуацию и запускает механизм "борьбы или бегства". У человека учащается сердцебиение, дыхание становится более интенсивным, что приводит к гипервентиляции легких и снижению уровня оксида углерода в крови. Именно эта реакция вызывает головокружение, онемение конечностей, покалывание в пальцах и, иногда, появление зуда на коже головы. Реакция организма на потенциальную опасность - это абсолютно нормальное явление, и паническая атака - это всего лишь сбой в системе, из-за которого "аварийный режим" включается без необходимости.

Типы проявлений панических атак обычно делится на три вида:

Первый вид – это спонтанная паническая атака, которая появляется внезапно без наличия видимой причины.

Второй тип – это ситуационная паническая атака, которая возникает в конкретной травмирующей ситуации или во время ожидания такой ситуации. Это может быть например экзамен, ссора или предчувствие будущего конфликта.

Третий тип панической атаки называется условно-ситуационным, который часто возникает в результате воздействия химических компонентов на нервную систему организма. Это могут быть алкоголь, кофеин, наркотики или гормональные изменения.

Признаки панической атаки, которые можно проявлять

Хотя не все люди, страдающие от панических атак, осознают, что происходит с ними, иногда симптомы панических атак перепутывают с сердечными заболеваниями, так как они имеют некоторые общие черты. Вегетативный криз, более известный как паническая атака, может сопровождаться сильными болями в области груди, учащенным сердцебиением и ощущением нехватки воздуха. Часто пациенты принимают корвалол и подобные средства, чтобы снять эти симптомы, но это не всегда помогает выправить положение.

Кроме того, типичные симптомы панической атаки включают потливость, озноб, головокружение, дрожь и ощущение приближающегося обморока. Также могут быть сильные тошнота и чувство дереализации, деперсонализации (когда кажется, что происходящее не с нами) и страх - чувство, которое можно трудно объяснить и контролировать. Тем не менее, не всегда есть страх - пациенты могут также чувствовать тоску, подавленность, становиться слезливыми или агрессивными во время приступа.

Продолжительность атак может варьироваться и составляет от пары минут до нескольких часов, в среднем 15-30 минут. Частота атак может быть разной - от нескольких раз в день до одного раза в месяц. Иногда панические атаки возникают без какого-либо внешнего раздражителя, однако иногда возможно определить закономерность: например, атаки могут происходить только на улице или только в помещении, при управлении автомобилем, перед выходом из дома на улицу, исключительно в одиночестве или только в толпе.

Хотя панические атаки сами по себе не опасны, они могут значительно усложнить жизнь пациента, привестив к развитию депрессии, фобий и серьезных неврозов, которые в свою очередь могут усугубить атаки. Панические атаки могут изменить поведение пациента: он начинает избегать ситуаций, которые могут привести к приступу, становится нервным и мнительным, постоянно прислушивается к своему состоянию и живет в постоянном страхе перед новыми приступами.

Причины развития панических атак могут быть связаны с различными переменами в жизни, как позитивными, так и негативными. Также физические заболевания, такие как пролапс митрального клапана, гипертиреоз, гипогликемия и другие, могут стать источником возникновения ПА. Некоторые лекарства и стимуляторы ЦНС, от кофеина до более сильных препаратов, могут также спровоцировать приступ панической атаки. Наконец, паническое расстройство может быть связано с депрессией и являться ее проявлением.

Как помочь при паническом приступе

Панический приступ может настигнуть кого угодно в любое время. Это событие может быть неожиданным, потрясающим и впечатляющим не только для того, кого это коснулось, но и для всех окружающих. Как помочь, если увидите человека, страдающего от панического приступа? Запомните несколько простых приемов, которые помогут справиться с кризом.

1. Контроль дыхания. Важно помнить, что во время приступа больной может гипервентилировать, т.е. переизбыточно дышать, что приводит к нарушению газового баланса в крови. Это на свою очередь увеличивает общий страх и одышку. Первым делом в такой ситуации нужно нормализовать дыхание. Это можно сделать, дыша в плотно прижатый к носу и рту бумажный пакет или в сложенные «чашечкой» ладони. Главное - дышать ровно и медленно. Это поможет сохранить баланс углекислого газа в крови на нормальном уровне.
2. Переключение. Страх можно побороть, если перестать думать о нем. Самый простой способ - переключить внимание. Можно сосредоточиться на производственном процессе, который был начат перед кризисом, даже если это сложно. Также можно попробовать сосчитать от ста до одного, решить арифметические задачи или поговорить с кем-то из близких на другую тему. Тем, кто в момент приступа находится на улице или в транспорте, может помочь перевести внимание на окружающую реальность, считая проходящие мимо машины, запахи или рассматривая пуговицы на пальто другого пассажира. Некоторым легче отвлечься на контролируемое мышечное напряжение, например, напрячь пальцы, интенсивно помассировать кисти или ушные раковины. Это поможет снизить проявления панического приступа.
3. Автотренинг. Во время приступа можно повторять себе, что кризис закончится через несколько минут, что все симптомы безопасны и не представляют угрозы для жизни. Один приступ не может убить и не заставит сойти с ума.
4. Помочь близкому. Если панический приступ случился с кем-то из близких, не следует фокусироваться на расстройстве. Вам нужно успокоиться, взять за руки и ровным голосом убедить, что ситуация разрешится благополучно. Можно предложить один из описанных выше методов помощи. Важно скрыть свои эмоции и успокоить близкого.

Как победить панические атаки

Для лечения панических атак обязательно требуется консультация врача, так как схема терапии зависит от причин, вызвавших это состояние. Сначала необходимо обратиться к терапевту, чтобы исключить органические причины панических атак. Возможно, потребуются консультации эндокринолога, невролога, кардиолога и психотерапевта. Очень важно не пытаться начинать лечение панических атак самостоятельно с похода к психологу. Психолог не является специалистом медицинского профиля и не может выявить причины заболевания, а также не имеет права назначать медикаменты.

Вылечить панические атаки можно с помощью сочетания лекарственных препаратов и психотерапии. Прогноз в таком случае, как правило, благоприятный. При правильном комплексном подходе панические атаки вылечиваются достаточно быстро.

Однако успех терапии полностью зависит от правильной постановки диагноза. Это не всегда просто, так как и панические атаки могут успешно «маскироваться» под другие заболевания. Но не все государственные поликлиники имеют возможность предоставить тщательное обследование пациента. Часто человек, страдающий от панических атак, направляется к самым разным специалистам, которые не обнаруживают патологии. А долгие очереди и не самая комфортная обстановка могут нервировать пациента и давать новые поводы для волнений, что, в итоге, заставляет человека отказаться от лечения в принципе.

При лечении панических атак большое значение имеют такие факторы, как уровень внимания к проблемам пациента, объем времени, уделяемый ему, и наличие полного спектра диагностических процедур.

Возможные последствия отсутствия лечения панических атак

Потерять контроль над своим телом и ментальным состоянием - одно из самых страшных чувств, которые можно испытать. Именно так происходит во время панических атак, которые, к сожалению, не исчезают сами по себе. Интервалы между нападениями могут быть довольно длительными, иногда длиться несколько месяцев; тем не менее, эпизоды паники как правило снова и снова возобновляются. Оставлять такое расстройство без лечения является крайне опасным: панические атаки на протяжении времени значительно ухудшают качество жизни, сделать человека более уязвимым и негативно влияют на работоспособность, адаптивные функции и здоровье в общем.

Тошнота, учащенный пульс, тревога, похолодание, повышенная потливость, ощущение дезориентации в пространстве и времени и прочие возможные проявления панических атак указывают на то, что с человеком что-то не так. Кроме того, эти симптомы могут быть признаком более опасных заболеваний, и поэтому их необходимо проанализировать. В любом случае, не делать никаких шагов, а просто ждать - большая ошибка. При обнаружении таких отклонений человеку нужно как можно скорее обратиться к специалисту, чтобы начать лечение.

Фото: freepik.com