Всегда есть предел нагрузки, который даже самый надежный механизм не может выдержать. Человеческая психика, будучи сложным и хрупким аппаратом, не является исключением из этого правила. Сегодня нервные расстройства являются довольно распространенным явлением, и это не удивительно. Современная жизнь требует от нас исполнения массы задач, и пытаясь соответствовать этим требованиям, мы перенапрягаемся и часто испытываем стресс. Постоянное напряжение может легко привести к возникновению нервных расстройств.

Нервные расстройства - это группа психоневрологических заболеваний, включающая в себя, в первую очередь, неврозы, депрессии и различные психосоматические нарушения. Острое проявление нервного расстройства, такое как нервный срыв, является ярким свидетельством нервных расстройств, таких, как невроз.

Нервные расстройства распространены гораздо шире, чем простуда. Около 90% жителей городов сталкиваются с ними хотя бы один раз в жизни. Однако ведение статистики очень затруднительно, так как многие люди предпочитают переносить жизненные потрясения, не обращаясь к врачам или не прибегая к психотерапии.

Опасность заразиться нервным расстройством в современном мире огромна. Практически каждый человек принадлежит к той или иной группе риска. Нервным расстройствам в большей степени подвержены:

• Люди, склонные к тревожности, которые часто переживают недопустимые события и постоянно самообвиняются за свои прошлые ошибки.
• Трудоголики, которые работают чрезмерно много и постоянно переутомляются.
• Люди, сталкивающиеся с проблемами в отношениях с друзьями, родственниками или коллегами.
• Люди, злоупотребляющие алкоголем, курящие или принимающие наркотики.
• Люди с низкой самооценкой.
• Сверхответственные люди с комплексом «отличника».
• Люди, родители которых страдали от различных нервных расстройств.
• Люди, страдающие различными тяжелыми заболеваниями, особенно болезнями печени, щитовидной железы и онкологическими заболеваниями.
• Люди, которые готовятся к серьезным изменениям в жизни или только что прошли через них. При этом не так важно, являются ли эти изменения позитивным опытом или нет. Группа риска может включать людей, которые недавно развелись или потеряли близкого человека, а также молодоженов, молодых родителей и карьеристов, получивших долгожданное повышение.

Статья: К кому нужно обращаться при нервных расстройствах

Если у вас есть проблемы с нервной системой, тогда вам нужно обратиться к профессионалу в этой области. Можете записаться к врачу-психоневрологу, который объединяет в себе функции психиатра и невролога. Однако, если вы не можете получить доступ к данному специалисту, тогда вы можете обратиться к психиатру или невропатологу. Первый основное внимание уделяет изменениям настроения и самоощущению, а второй специализируется на физических проявлениях нервных расстройств, таких как бессонница, головная боль и проблемы с концентрацией.

Врач-психолог или психотерапевт смогут оказать помощь, если у вас нет заболеваний связанных с психикой, если вам уже поставлен диагноз и если основная цель состоит в возвращении к нормальной жизни. Однако, если вы испытываете нервные расстройства, то вам следует обратиться именно к врачу, который специализируется в этой области.

Нервные нарушения - это результат либо продолжительного нервного напряжения, либо различных заболеваний. Очевидно, что для полного восстановления здоровья необходимо бороться с причиной, то есть, изменить свою жизнь: пересмотреть график своей работы, завершить бесперспективные отношения, научиться правильно общаться с другими людьми или излечить основное заболевание. Однако этот процесс является длительным. С целью облегчения состояния пока идёт борьба с корнем проблемы, были разработаны различные методы для лечения нервных расстройств. Лечение нервных нарушений должно быть комплексным, поскольку причины этих проблем многообразны. Только такое лечение может привести к желаемому и стойкому результату.

Амедикаментозный подход к лечению нервных расстройств

Нервные расстройства подразумевают множество проблем, требующих адекватного лечения. Однако, помимо медицинского вмешательства, существуют и альтернативные методы лечения - амедикаментозные подходы. Такие методы могут стать дополнением к основному лечению и сосредоточиться на психологических и физических аспектах заболевания.

1. Физические нагрузки
Физические упражнения доказано помогают выпустить пар и улучшают настроение. Кроме того, занятия спортом способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, которая заметно страдает при нервных расстройствах. Физические нагрузки также помогают повысить выработку гормона счастья серотонина и улучшают качество сна.

2. Релаксационные техники
Релаксационные техники являются еще одним способом справления с нервными расстройствами. Они помогают снизить мышечное напряжение, расслабиться и избавиться от навязчивых мыслей. К таким техникам можно отнести медитацию, йогу, массаж, некоторые виды бальнеотерапии, а также цвето- и ароматерапию.

3. Психотерапия
Психотерапия – это индивидуальные или групповые занятия с психотерапевтом, которые позволяют выработать правильное поведение в стрессовых ситуациях и бороться с проявлениями нервных расстройств. При помощи психотерапии можно изменить отношение к себе, жизненным обстоятельствам и ситуациям.

4. Здоровый образ жизни
Не менее важный амедикаментозный подход – это здоровый образ жизни. Алкоголь, никотин, кофеин и наркотические вещества наносят серьезный вред нервной системе и усугубляют течение нервных расстройств. Не менее опасна и нехватка витаминов, которая является следствием несбалансированного однообразного питания. Все это, в итоге, может привести к осложнению нервных расстройств.

Использование амедикаментозного подхода может стать эффективным и безопасным дополнением к основному лечению нервных расстройств. Обращение к специалистам поможет выбрать наиболее подходящий метод лечения и достичь значительного улучшения состояния.

Терапия лекарствами является одним из способов борьбы с нервными расстройствами. Один из наиболее распространенных классов лекарств, которые действуют успокоительно, снимают учащенное сердцебиение и головную боль - это препараты, разработанные именно для этих целей. Несмотря на то, что они не в состоянии вылечить нервное расстройство, они значительно улучшают наше самочувствие и качество жизни в период кризиса. Например, глицин является аминокислотой, которая может улучшить когнитивные функции при рассеянности и снижении работоспособности. При тахикардии рекомендуется принимать "Корвалол".

Также стоит обратить внимание на лекарственные средства, основанные на экстрактах растений. К таким растениям относятся известная валериана, а также пустырник, мелисса, ромашка, шалфей и многое другое. Принимая витамины и минералы, можно значительно облегчить состояние при стрессе. Особенно рекомендуется витамин группы В, витамин Е, кальций, калий и магний.

Хотя многие эксперты считают, что гомеопатические средства и БАДы еще не получили научного подтверждения их эффективности, некоторые люди считают их полезными. В основном такие средства содержат экстракты тонизирующих или успокаивающих растений, таких как женьшень, элеутерококк, ромашка и мелисса.

Рецептурные препараты, такие как антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы, являются очень мощными лекарствами, которые назначаются врачом и принимаются под строгим контролем. Они могут иметь серьезные побочные эффекты, противопоказания и назначаются только в тяжелых случаях, когда другие средства не помогают.

Существуют также безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом, которые являются достойной альтернативой рецептурным средствам. Эти средства обладают комплексным воздействием - улучшают сон, память, работоспособность и настроение, снимают тревогу. Один из таких препаратов - «Афобазол» - является современным средством, которое может помочь справиться со всеми основными симптомами нервных расстройств одновременно. «Афобазол» рекомендуется при утомляемости, нарушениях сна, возбудимости, раздражительности, повышенной тревожности и пониженном настроении. Эффективность «Афобазола» подтверждена в более чем 80 исследованиях, в которых участвовало около 4500 пациентов.

Как восстановить нервную систему после продолжительного стресса

Стресс – это нормальная реакция на сильную нагрузку, однако продолжительный стресс может серьезно повлиять на нервную систему и здоровье в целом. Если вы испытываете хронический стресс, есть несколько способов восстановить нервную систему и вернуть ей баланс.

Чтобы поддержать эффект терапии, важно изменить свой образ жизни. В частности, стоит обратить внимание на питание, предпочитая фрукты и овощи, богатые клетчаткой, и сложные углеводы. Следует принимать курс витаминов раз в полгода и уменьшить употребление чая и кофе, заменив их на соки и фиточаи. Алкоголь и сигареты следует исключить из рациона полностью.

Привыкайте к физическим нагрузкам, начиная с прогулок на свежем воздухе. Если есть возможность, лучше всего отправиться в санаторий, где лечат нервные расстройства. Продолжительный отдых в таком учреждении с помощью расслабляющих процедур, правильно составленного рациона питания и воды с содержанием всех необходимых минералов, может быть отличной профилактикой нервных расстройств.

Как снизить риск возникновения нервных расстройств

Первостепенно важно заметить нервное расстройство вовремя. Часто люди не обращают внимание на его явные признаки, принимая раздражительность, бессонницу, плохое настроение и чувство усталости за норму жизни. Однако это не так. Стресс - это не норма, а нервное расстройство. Не пренебрегайте симптомами, такими как хроническая усталость, забывчивость, плаксивость, головная боль, тревожность и нарушения сна. Они все решаемы, и если вы не обратите на них внимания, то можно получить глубокую клиническую депрессию или расстройство, которое будет тяжело лечить.

Таким образом, идите к врачу и не стесняйтесь просить профессиональную помощь, даже если вам кажется, что это "пустяки". Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, предоставляется только для ознакомления и не должна служить поводом для самодиагностики или самолечения.

Признаки расстройства нервной системы

Вид симптомов нервных расстройств зависит от их вида, однако есть ряд общих признаков, которые представлены почти у всех пострадавших от этого заболевания:

• Недостаточный сон;
• Раздражительность;
• Тревога, страх перед будущим, мрачные мысли;
• Постоянное чувство усталости, сонливость, пониженная работоспособность;
• Нарушение концентрации внимания и памяти;
• Появление навязчивых мыслей.

Расстройства нервной системы оказывают влияние не только на настроение и поведение, но также и на организм в целом. В некоторых случаях физические симптомы могут проявляться раньше, чем когнитивные, что заставляет людей задумываться о своем физическом здоровье. Часто нервные расстройства сопровождаются:

• Головными болями и головокружениями;
• Ощущением одышки, учащенным сердцебиением и зажатием в горле;
• Нарушением пищеварения и потерей аппетита;
• Перепадами давления.

Причины возникновения различных состояний

Отрицательные состояния, которые мы можем испытывать, как правило, бывают реактивными. Иными словами, их появление можно отнести к влиянию внешних обстоятельств и жизненных переживаний. Тем не менее, иногда эти состояния могут быть вызваны внутренними, эндогенными причинами. В результате таких причин нарушается метаболизм и структура нервных клеток. Эти причины довольно многообразны: например, это может быть следствием питательных привычек или проблем с поглощением витаминов необходимых для нормального функционирования нервной системы. Также причиной могут стать серьезные болезни эндокринной системы и онкологические заболевания.

Существует много различных нервных расстройств, но люди чаще всего определяются с одним из следующих видов:

• Депрессия
• Тревога
• Расстройство аутистического спектра
• Раздвоение личности
• Шизофрения
• Биполярное расстройство
• Нарушение аффективного спектра
• Неврозы и обсессивно-компульсивные расстройства

Название "Неврастения" относится к состоянию, которое развивается в результате длительной депрессии нервной системы. Часто такое состояние вызывается проходящими стрессами. Его основными симптомами являются недовольство, снижение работоспособности, и пониженное настроение. Люди, страдающие неврастенией, могут иметь головные боли, проблемы с сном, слабость, и испытывают трудности с концентрацией. Возбуждение и усталость - это также распространенное сочетание симптомов.

Тревожное расстройство - это тип нервных расстройств, при котором человек непрерывно зацикливается на тревожных мыслях и идеях. В отличие от бреда, эти идеи являются реальными, и человек испытывает реальный страх потери работы, измены, болезни или других событий жизни. Кроме того, это расстройство может проявляться в виде различных фобий.

Важным отличием тревожного расстройства от других видов нервных расстройств является то, что человек осознает беспочвенность своих страхов и понимает, что они не имеют реальных оснований. Однако, несмотря на это, он не может остановить свои мысли и избавиться от них.

Паническое расстройство – это состояние психического заболевания, которое характеризуется внезапными и необъяснимыми приступами паники, когда человек ощущает невыносимый ужас. В моменты таких приступов ему может стать трудно дышать, появляется потливость, головокружение, страх перед смертью и дрожь. Продолжительность атаки может быть разной – от нескольких минут до получаса, а в тяжелых случаях они возникают ежедневно. Люди, переживающие легкую форму болезни, могут сталкиваться с атаками несколько раз в год, но всегда бояться их повторения и чувствовать нервозность.

Депрессия — это расстройство, которое далеко не всегда проявляется глубокой печалью, как многие думают. Зачастую ее симптомами являются апатия, потеря интереса ко всему, что раньше казалось важным и интересным. Люди с депрессивным расстройством испытывают ощущение бессмысленности, черная дыра кажется неотвратимой, а склонность к самоуничижению удаленно напоминает затерявшегося в темноте человека.

Сонливость или тяжелая бессонница, потеря аппетита, резкий набор или снижение веса — все это сопутствует депрессии. Как правило, это тяжелое состояние не способствует полноценной жизни. Но помощь профессионалов и настрой на выздоровление снижают риск последствий и позволяют вернуться к радостному образу жизни.

Вегето-сосудистая дистония: как понять и как лечить

Хотя ВСД не относится к непосредственно нервным расстройствам, она связана с подобными нарушениями. Все процессы в организме контролируются вегетативной нервной системой (ВНС), которая регулирует давление и сердечный ритм, подготавливает мышцы к физической нагрузке и многое другое. Если ее работа нарушена, то эти процессы могут реагировать недостаточно эффективно, когда это необходимо. В результате тело может реагировать на обычные вещи, как будто они представляют угрозу для здоровья.

Отмечается, что некоторые случаи нервных расстройств могут быть связаны с травмами или инсультами.

Фото: freepik.com