Врач назвала пять правил в борьбе с морщинами

СИМФЕРОПОЛЬ, 22 июл - РИА Новости Крым. Чтобы сохранить молодость лица следует соблюдать пять основных правил, советы на этот счет дала доктор Эрик Берг, пишет "Вечерняя Москва".

СИМФЕРОПОЛЬ, 22 июл - РИА Новости Крым. Чтобы сохранить молодость лица следует соблюдать пять основных правил, советы на этот счет дала доктор Эрик Берг, пишет "Вечерняя Москва".

По словам Берг, главное правило - качественный сон, который помогает организму вырабатывать коллаген, ответственный за молодость кожи. Спать по шесть часов вредно, нужно не менее восьми, советует врач.

Второе правило предписывает не нервничать. Для этого нужно снизить гормон стресса кортизол.

Также от морщин хорошо помогают интенсивные интервальные тренировки, в том числе занятия на велотренажере и отжимания. Оптимальный вариант - небольшие подходы по 2-3 раза в день.

Кроме того, помолодеть поможет умеренное потребление белковой пищи, которая повышает уровень инсулина и таким образом провоцирует быстрое старение.

Последний совет Берг касается интервального голодания, которое помогает организму вырабатывать гормоны, полезные для кожи. В этом плане также помогут жирорастворимые витамины.

Ранее кандидат медицинских наук Ирина Сухарева заявила, что летом у человека гораздо больше возможностей похудеть . По ее рекомендации, в день необходимо съедать две порции овощей и одну порцию фруктов.

Секретное оружие против старения: диетолог раскрыла свойства витамина Е  

Источник: https://crimea.ria.ru

Последние новости

Главный следователь Крыма поручил разобраться с предоставлением лекарства мальчику с эпилепсией

В Крыму возбудят дело из-за отсутствия препарата для мальчика с эпилепсией Прокуратура Крыма проверит информацию о том, что ребенка не обеспечивают лекарствами Фото: Юлия ПЫХАЛОВА.

В Крыму ребёнок не получает жизненно важное лекарство

Фото: Вести Крым Следователи Симферополя установят причины, по которым пятилетний ребёнок не получает положенный медицинский препарат.

Card image

В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *