Врач назвала пять правил в борьбе с морщинами
СИМФЕРОПОЛЬ, 22 июл - РИА Новости Крым. Чтобы сохранить молодость лица следует соблюдать пять основных правил, советы на этот счет дала доктор Эрик Берг, пишет "Вечерняя Москва".
СИМФЕРОПОЛЬ, 22 июл - РИА Новости Крым. Чтобы сохранить молодость лица следует соблюдать пять основных правил, советы на этот счет дала доктор Эрик Берг, пишет "Вечерняя Москва".
По словам Берг, главное правило - качественный сон, который помогает организму вырабатывать коллаген, ответственный за молодость кожи. Спать по шесть часов вредно, нужно не менее восьми, советует врач.
Второе правило предписывает не нервничать. Для этого нужно снизить гормон стресса кортизол.
Также от морщин хорошо помогают интенсивные интервальные тренировки, в том числе занятия на велотренажере и отжимания. Оптимальный вариант - небольшие подходы по 2-3 раза в день.
Кроме того, помолодеть поможет умеренное потребление белковой пищи, которая повышает уровень инсулина и таким образом провоцирует быстрое старение.
Последний совет Берг касается интервального голодания, которое помогает организму вырабатывать гормоны, полезные для кожи. В этом плане также помогут жирорастворимые витамины.
Ранее кандидат медицинских наук Ирина Сухарева заявила, что летом у человека гораздо больше возможностей похудеть . По ее рекомендации, в день необходимо съедать две порции овощей и одну порцию фруктов.
Секретное оружие против старения: диетолог раскрыла свойства витамина Е
Источник: https://crimea.ria.ruПоследние новости
Инициативу о наделении преимущественным правом на обеспечение жильём детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей-участников СВО, поддержали в ЮРПА
С обращением Южно-Российской Парламентской Ассоциации к Государственной Думе РФ по вопросу дополнительных гарантий социальной поддержки лиц из числа детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей,
Оксана Доброрез представила ЮРПА законодательные инициативы крымского парламента
Комитет Южно-Российской Парламентской Ассоциации по экономической политике,
С добрыми делами депутаты Госсовета Республики Крым
Тридцать саженцев лаврового листа для высадки на придомовой территории по адресу: улица Мира, 24, пгт Массандра передала Анастасия Прядко.
В ближайшее время на фронт из Ялты отправят еще три автомобиля
Как сообщила глава администрации Ялты Янина Павленко, авто готовят и доставляют представители благотворительного фонда Боевое братство «Ялта-Юг» и «Z-гараж».