Крымчанам объяснили, как справляться со стрессом
Фото: Вести Крым Впервые за последнее время стресс стал проблемой массового характера во время пандемии COVID-19.
Фото: Вести Крым
Впервые за последнее время стресс стал проблемой массового характера во время пандемии COVID-19. Однако и сейчас массовый стресс продолжает оставаться актуальным вопросом.
Об этом сообщила доцент кафедры общей психологии и психофизиологии Крымского федерального университета Ольга Войновская в большом интервью «Вести Крым» .
Чтобы справиться с этим вызовом, Войновская рекомендует несколько подходов.
Во-первых, следует работать на опережение: важно заниматься профилактикой стресса и развивать навыки эмоциональной устойчивости уже на этапе до возникновения стрессовых ситуаций.
Кроме того, человеку не стоит переживать по поводу того, что не зависит от его контроля или того, на что он не может повлиять. Следует сосредоточиться на областях своей ответственности и заботиться о них.
Также существуют определённые техники расслабления: при возникновении стресса можно применить такие методики как глубокое дыхание или потребление холодной воды маленькими глотками для успокоения организма.
Читайте также на «Вести Крым»:
Крымчанам рассказали, чем опасен стресс и как с ним бороться
Крымские учёные используют искусственный интеллект для борьбы с депрессией и стрессом
Как распознать признаки посттравматического синдрома у военных
Подписывайтесь на «Вести Крым» в Telegram , YouTube , Дзене , ВК и ОК .
Последние новости
Инициативу о наделении преимущественным правом на обеспечение жильём детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей-участников СВО, поддержали в ЮРПА
С обращением Южно-Российской Парламентской Ассоциации к Государственной Думе РФ по вопросу дополнительных гарантий социальной поддержки лиц из числа детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей,
Оксана Доброрез представила ЮРПА законодательные инициативы крымского парламента
Комитет Южно-Российской Парламентской Ассоциации по экономической политике,
С добрыми делами депутаты Госсовета Республики Крым
Тридцать саженцев лаврового листа для высадки на придомовой территории по адресу: улица Мира, 24, пгт Массандра передала Анастасия Прядко.
В ближайшее время на фронт из Ялты отправят еще три автомобиля
Как сообщила глава администрации Ялты Янина Павленко, авто готовят и доставляют представители благотворительного фонда Боевое братство «Ялта-Юг» и «Z-гараж».