Как соседи могут влиять на психику

СИМФЕРОПОЛЬ, 20 июн – РИА Новости Крым. Очень шумные соседи могут вызвать у человека стресс, нарушение сна, депрессию и панические атаки. Такое мнение высказали психологи, пишет РИА Недвижимость.

"Чтобы сохранять адекватное состояние, человеку необходимо находиться в тишине хотя бы час в день, делать перерывы от воздействия шума, максимально заботиться о себе, своем сне", — говорит специалист по стресс-менеджменту Ксения Левина.

По ее словам, для начала нужно попробовать договориться с шумными соседями, чтобы разрешить ситуацию. Кроме того, она посоветовала использовать беруши и соблюдать "слуховую гигиену" когда соседи перестают шуметь – не включать громко музыку или телевизор в своей квартире и попытаться "напитаться тишиной".

"Если шум возникает днем, можно стараться в эти часы не находиться дома", — посоветовала Радченко.

По ее мнению, чрезмерный шум может способствовать развитию депрессии, невроза или началу панических атак и привести к проблемам с иммунитетом, что в конечном счете может развить аутоиммунные и онкологические заболевания.

Но, иногда единственным возможным вариантом решения проблемы является смена места жительства, отмечают психологи.

Как сообщал сайт РИА Новости Крым, постоянная усталость может свидетельствовать о недостатке витаминов и микроэлементов, но победить ее можно простыми способами.

Как не ссориться с близкими из-за разных точек зрения