Как кошмары влияют на сон

СИМФЕРОПОЛЬ, 23 июл – РИА Новости Крым. Страшные сны являются следствием переработки накопленной информации, однако если кошмары снятся часто, то это приводит к истощению нервной системы и серьезным психологическим проблемам. Об этом со ссылкой на сомнолога, заслуженного врача России, доктора медицинских наук Романа Бузунова сообщает RT.

Как пояснил специалист, наши сны – это адаптация к окружающей среде и поиск решений.

Как победить ночные кошмары – советы психолога

"Проигрывая ситуацию в кошмарных сновидениях, мозг ищет для себя решение, как он бы в ней действовал: убегал, догонял, боролся", — говорит врач.

Сомнолог рекомендует воспринимать разносюжетные кошмары как "некий адаптационный элемент", однако следить за тем, чтобы они не были слишком частыми. В противном случае они станут навязчивыми и могут негативно отразиться на психоэмоциональном состоянии человека.

"Это самый плохой тип кошмаров, он часто описывается в фильмах: человек попадает в автокатастрофу, а ему потом каждую ночь снится, как он попадает в эту автокатастрофу. Мозг обращается к этой ситуации, не может к этому адаптироваться, не может принять решение, как действовать дальше, в ужасе просыпается, так и не найдя никакого решения. Это уже проблема, которая вызывает тревоги, депрессии, и это основание для того, чтобы обратиться к специалисту", — заключил Бузунов.

Ученые связали плохой сон и проблемы с дыханием

Ранее невролог Туровская объяснила, что такое психосоматика и как ее проявления влияют на качество жизни. По мнению специалиста, причиной психосоматических заболеваний чаще всего является стресс, с которым самостоятельно справиться не под силу, поэтому важно не затягивать визит к врачу.